อาการนี้เรียกว่า ออฟฟิตซินโดรม ใช่มั้ย
อาการนี้เรียกว่า ออฟฟิตซินโดรม
ปวดหลัง เป็นเพราะ นั่งไม่เต็มเก้าอี้ใช่ไหม
วิธีแก้ หาหมอเล็กๆมารองที่หลังให้มันเต็ม
ปวดขา เป็นเพราะ เก้าอี้สูงไปหรือเปล่า
เมื่อเก้าอี้สูงไปมันจะกดทับบริเวณ ข้อพับเข่า วิธีแก้
หาอะไรมาลองเท้าให้พ้นจากพื้น
ปวดไหล่ เป็นเพราะ นั่งนานเกินไป
ควรเปลี่ยนอิริยาบทซะบ้าง ประเทศญี่ปุ่น และบริษัทหลายๆแห่งในไทย
จะมีการพักผ่อนคลายทุก 1 ชั่วโมง แบบบังคับ ตั้งเวลาไว้ ว่าเมื่อครบ 1
ชั่วโมงจอจะดับ ไม่ว่าจะทำงานอะไรอยู่แล้วให้พักงานผ่อนคลาย หรือเปิดเพลง
แล้วมีผู้นำทีมผ่อนคลาย
และโรคที่จะตามมาต่อไป คือ ปวดตา ตาาเบลอ
มีหลายสาเหตุ เช่น ระดับสายตา
เมื่อนั่งแล้ว สายตา ไม่อยู่พอดีกับหน้าจอคอมป์ วิธีแก้ ปรับเก้าอี้
หรือหน้าจอคอมป์ และแสงที่สะท้อนมาจากธรรมชาติ ควรหันหลังหน้าจอคอมป์
โดยหันหน้าเราให้กับแสงสว่างหรือแสงสะท้อนจากธรรมชาติ หรือหาม่านมาปิดลดแสง
แนะนำให้หาดอกไม้มาไว้บนโต๊ะทำงาน เมื่อผ่อนคลายก็มองอะไรที่มันเขียวๆ
หรือหาผ้าบิดน้ำหมาดมาปิดตาแล้วหลับตา เวลาพักเพื่อผ่อนคลายกินอาหารเสริมจำพวกวิตามินบี1และทำให้อาการที่ปวดก็น้อยลงเนื่องจากอาหารเสริมที่ กินจำพวกวิตามินบี1
มีส่วนที่ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าบริเวณหลัง ไหล่และดวงตา ก็ซื้อตามร้านขายยาหรือร้านผลิตภัณฑ์อาหารเสริมทั่วไป
โรคที่จะตามมาต่อไป คือ ปวดข้อมือ
เนื่องจากการใช้เมาส์ ปกติโต๊ะทำงานจะมีแต่เอกสาร จนแทบไม่มีที่วางเมาส์
มีพื้นที่น้อยหรือวางได้แค่เมาส์ ไม่สามารถวางท่อนแขนได้ โรคนี้เรียกว่า คาปอล
เทอร์นอล ซินโดรม เมื่อเป็นแล้ว
อาจต้องผ่าตัด วิธีแก้ หาอะไรมารองข้อมือ และท่อนแขน
เมื่อใช้เมาส์ไม่ปล่อยให้ท่อนแขนลอย อยู่กลางอากาศ หรือนอกโต๊ะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น