เชื่อหรือไม่ว่าประมาณ 30
– 40 % ของประชากร มักประสบปัญหาการมีกลิ่นปากและต้องการการรักษา
กลิ่นปาก
กลิ่นปาก
นับเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยและขาดการได้รับการรักษา ทั้งๆ
ที่เป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ หลายคนเก็บความกังวลใจกับปัญหากลิ่นปากเหม็นเอาไว้จนทำให้เสียบุคลิกภาพ
กลายเป็นคนขาดความมั่นใจในการสนทนากับผู้อื่นในระยะใกล้ๆ
กลิ่นปากเป็นอาการเรื้อรังซึ่งมีอยู่ทุกวัน
และไม่สามารถขจัดให้หายไปได้ด้วยการแปรงฟัน หรือใช้น้ำยาบ้วนปากตามปกติ
กลิ่นที่เกิดขึ้นเป็นกลิ่นของสารประกอบกำมะถันอันประกอบด้วย ไฮโดรเจน ซัลไฟด์, เมททิล เมอร์แคปแทน, และไดเมททิล ซัลไฟด์
ซึ่งเกิดจากการย่อยสลายของโปรตีนโดยแบคทีเรียในช่องปากประเภทที่ไม่ใช้ออกซิเจน
โปรตีนเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากเศษอาหารที่ตกค้าง และคราบจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่บนลิ้น
หรือมาจากเซลล์อักเสบที่พบในเลือดและร่องเหงือก (gingival crevice) หรืออาจมาจากน้ำมูก และเสมหะที่ไหลลงในลำคอทางด้านหลังจมูก (post
nasal drip) ในผู้ป่วยที่มีการอักเสบเรื้อรังของทางเดินหายใจ กลิ่นปากแท้จริงแล้วมีสาเหตุจากอะไร
สาเหตุจากภายในช่องปาก ได้แก่
- ฟันผุเป็นรู ฟันคุด
- โรคเหงือกอักเสบ และโรคปริทันต์
- แผลถอนฟัน
แผลผ่าตัดในช่องปาก หรือแผลที่เกิดจากการติดเชื้อต่างๆในช่องปาก ตลอดจนแผลร้อนใน
หรือแผลมะเร็ง เป็นต้น
- ฟันปลอมที่ไม่สะอาด
ครอบฟันที่ขอบไม่แนบกับตัวฟัน หรือหรือวัสดุอุดฟันที่มีขอบเกิน
ทำให้เป็นที่กักของเศษอาหาร
-
ฟันซ้อนเก หรือการใส่เครื่องมือจัดฟัน ทำให้มีเศษอาหารตกค้าง
- ฝ้าขาวบนลิ้น
ซึ่งเกิดจากการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียบนพื้นผิวของลิ้น
เป็นสาเหตุใหญ่ของการเกิดกลิ่นปาก เนื่องจากฝ้าขาวบนลิ้นทำให้เกิดสารประกอบกำมะถัน
จำพวกไฮโดรเจน ซัลไฟด์ และการอักเสบในร่องเหงือก ทำให้เกิดสารจำพวกเมททิล
เมอร์แคปแทน หากผู้ป่วยมีน้ำลายไหลน้อย
หรือปากแห้งร่วมด้วยจะทำให้การสะสมของสารประกอบกำมะถันดังกล่าวเพิ่มมากขึ้นถึง 6 เท่า
สาเหตุจากภายนอกช่องปาก ได้แก่
- อาหาร
กลิ่นปากที่เกิดจากอาหารจะเป็นกลิ่นที่ไม่ถาวร
คือจะหายไปเมื่อร่างกายย่อยสลายและขับออกหมด เว้นเสียแต่ว่าจะรับประทานอาหารเหล่านั้นเป็นประจำทุกวัน
จนมีอยู่ในร่างกายอย่างต่อเนื่อง อาหารเหล่านั้นได้แก่ กระเทียม เครื่องเทศ หัวหอม
อาหารที่มีโปรตีนสูงตลอดจนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- บุหรี่
- โรคทางระบบอื่น ๆ เช่น โรคของระบบทางเดินหายใจ เช่น การอักเสบ
หรือมะเร็งในโพรงจมูก ไซนัส ทอนซิล คอหอย กล่องเสียง หรือปอด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอักเสบเรื้อรังของทางเดินหายใจ
ซึ่งทำให้เกิดน้ำมูกที่ข้นเหนียวกว่าปกติ และไหลลงในลำคอทางด้านหลังจมูกเป็นประจำ
-
โรคของระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ การอักเสบของหลอดอาหาร โรคกระเพาะ โรคลำไส้
ซึ่งในระยะหลังมีการวิจัยสนับสนุนว่าโรคกรดไหลย้อนเป็นสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเยื่อบุผิวในทางเดินหายใจ
ซึ่งมีผลต่อการเกิด post nasal drip ได้ในระยะต่อมา
-
โรคตับ โรคไต และโรคเบาหวาน สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน
ซึ่งจะเป็นกลิ่นเฉพาะของแต่ละโรค กำจัดกลิ่นปาก
กุญแจหลักของการรักษาผู้ที่มีปัญหากลิ่นปาก
คือ
การหาสาเหตุและขจัดสาเหตุนั้นให้หมดไป
หากมีโรคในช่องปาก
การรักษาคงเป็นการรักษาโรคนั้นๆ ให้หายดีเสียก่อน เช่น
อุดฟันที่ผุหรือรักษาโรคเหงือก แต่ถ้าในกรณีที่ไม่มีโรคในช่องปาก
แต่ยังคงมีกลิ่นปากอยู่
วิธีลดกลิ่นปากที่สามารถทำได้ง่ายที่สุดและได้ผลมากที่สุดคือ
การทำความสะอาดช่องปากของเราเองโดยการแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน และการแปรงลิ้น
ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนมักมองข้าม ส่วนใหญ่แล้วมักแปรงแต่ฟันเพียงอย่างเดียว
จากเหตุผลข้างต้น ลิ้นของเรานั้นมีผิวขรุขระ เวลารับประทานอาหารเข้าไป
อาหารอาจหมักหมมอยู่ที่ลิ้นได้ รวมทั้งผู้ที่ชอบอมลูกอม และสูบบุหรี่ สีของลูกอม
และคราบบุหรี่ จะติดสะสมไม่เพียงที่ฟันเท่านั้น แต่จะสะสมอยู่ที่ลิ้นด้วย ดังนั้น
การแปรงฟันนอกจากการทำความสะอาดฟันแล้ว การทำความสะอาดลิ้นก็เป็นสิ่งจำเป็น ปัญหาเรื่องกลิ่นปากเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องได้รับการแก้ไข
การเข้ารับการรักษากลิ่นปากไม่ใช่เรื่องน่าอาย
แต่เป็นการเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดีขึ้น
และยังมีส่วนช่วยเพิ่มเสน่ห์ในการพูดคุยแก่คู่สนทนาอีกด้วย
กลิ่นปาก ใช้ยาสีฟัน salz
สิ
อยากแนะนำวิธีแก้ปากเหม็น ปัญหากลิ่นปากมีจากหลายปัจจัย
ลองวิธีตามแนะนำข้างล่างดูนะ
1. อย่านอนดึก
การนอนดึกคือตัวดีของปัญหานี้เลยนะ และยังทำร้ายชีวิตในหลายๆด้านอีกด้วย
สำหรับผู้ที่มีปัญหานี้ การนอนดึกอาจเป็นสาเหตุสำคัญเลยนะ 8.30 pm – 6.30
am คือนาทีทอง เข้านอนได้แล้ว แล้วสังเกตุ อาการจะดีขึ้น
2. ใช้ไหมขัดฟันด้วย
ใช้ไหมที่มีขนาดไม่ใหญ่มาก ที่สามารถเข้าร่องฟันได้ ใช้ทุกครั้งก่อนแปรงฟัน
เพราะบางครั้งแปรงก็แปรงเศษอาหารออกไม่หมด แนะนำให้ใช้ทุกครั้งก่อนแปรงฟ้น
3. ดูและระบบขับถ่ายให้เป็นปรกติ
ควรขับถ่ายทุกวันอย่าให้ท้องผูก อันนี้ก็สำคัญ
4. ในระหว่างวันดื่มน้ำ อย่าให้ปากแห้ง
เพราะปากแห้ง ทำให้เกิดปัญหา หาอะไรกินบ้างก็ได้ ลูกอมก็ได้
5. หยุดทานเนื้อสัตว์ เคยอ่านเจอ เค้าบอกว่า
มีคนแนะนำให้เค้าหยุดทานเนื้อสัตว์ เขาเลยลองดูปรากฏว่าดีขึ้นมาก
ทานเนื้อสัตว์ไม่ดีต่อสุขภาพนะ
6. ลองอมน้ำมันสกัดเย็น oil pulling น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันพืชสกัดเย็นอะไรก็ได้
ลองหาวิธีทำในกูเกิลดูนะ บางคนมีปัญหามาเป็นปีๆ ลองแค่อาทิตย์เดียว หายเลย ลองหาดู
7. ใช้น้ำยาดับกลิ่นปากตามคำแนะนำ
อย่าใช้เกิน เช่นถ้าบอกว่า อมแค่ 20 วินาที
ก็ควรทำแค่นั้นอย่าทำเกิน เพราะทำให้ปากแห้ง พอปากแห้งก็ทำให้มีปัญหา systema
ดีนะ ไม่แสบปาก หรือแค่ 15 วินาทีก็พอ
9. การแปรงฟัน อย่าแปรงให้นานมากเกิน
เพราะคนที่มีปัญหามักคิดว่าต้องแปรงให้เพื่อให้สะอาด
ความจริงการแปรงนานทำให้ปากแห้ง แล้วก็มีปัญหาอีก ให้แปรงตามมาตรฐานนั่นแหละ
ประมาณ 1 -2 นาที ไม่แน่ใจนะลองศึกษาดู แต่อย่าแปรงนานเกิน
10. ทานอาหารให้เป็นปรกติทุกมื้อ อย่าน้อยเกิน
อาหารเช้าควรทาน ถ้าไม่ทานก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ เจอมาแล้ว ควรทานทุกมื้อ
และอย่าน้อยเกินไป ทานแต่พอดี และให้อิ่มด้วย แต่ต้องเลือกทานอาหารที่ดี
มีประโยชน์ คนที่ลดน้ำหนัก ทานแค่บางมื้อ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้
11. ขูดหินปูน เช็คสุขภาพฟันทุกปี เผื่อฟันผุ
